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Cycles d'initiation à la pleine conscience via le massage
Notre cerveau nous éloigne sans cesse de l'instant présent et nous amène à collectionner les pensées négatives,
à rentrer dans des "scénarios catastrophes", des ruminations, et autres joyeusetés. Ces pensées semblent parfois créer un brouillard épais autour de nous. Ce brouillard nous éloigne de notre capacité de discernement, de notre insouciance,de notre aptitude à profiter simplement des bons moments, celle de prendre des décisions, ou de faire le tri dans nos vies.
Si c'est ce que vous ressentez, votre médecin, votre psychologue ou un.e ami.e vous a peut-être conseillé de vous initier à la méditation de pleine conscience. Vous avez tenté le coup mais sans grande satisfaction, voire même avec de la frustration, de l'énervement et du découragement.
Ce que je vous propose ici, c'est de vous guider durant 8 séances qui s'articuleront autour des éléments suivants :
> Des moments de massage (+ toutes les techniques d'éveil des sens) : A considérer comme outil facilitant l'exploration.
> Des moments d' échanges: Dialogue exploratoire facilitant les prises de conscience de nos freins, du fonctionnement de notre cerveau, de la présence de nos pensées, ...
> Des prises de notes : Vous recevrez un syllabus ( "Carnet de bord") dans lequel vous noterez toutes vos observations, tous vos ressentis, pas à pas.
> Ma guidance allant de la simple invitation à respirer en conscience à la méditation guidée de plusieurs minutes durant le massage.
Tout sera prévu pour vous aider à cheminer à votre rythme dans cette magnifique exploration.
Utiliser vos sensations corporelles comme tremplin pour revenir dans l'instant présent, voilà l'idée de cette combinaison inédite. Ce "massage+ exploration" pourrait bien vous réconcilier avec la pratique de la pleine conscience de façon durable. L'apaisement et le lâchez-prise seront au rendez-vous, n'en doutez pas une seconde! La pleine conscience a grandement amélioré ma vie, je ne peux qu'en témoigner de façon enthousiaste et convaincue!
Personnellement, ,j'aurais adoré découvrir la pleine conscience en me faisant masser!! C'est précisément ce que Murmure vous propose ;-)
Nombre de séances : 8
Durée de chaque séance: 1h30
Durée du massage: Entre 50 minutes et 1h15 (variable en fonction de votre avancement)
Tarif pour le cycle entier: 520 euros
Inclus dans le prix : Le syllabus, les massages, les collations bio et la tisane.